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国庆放假通知丨嘿,这里有不可错过的惊喜彩蛋

栏目活动 发布时间2021-09-30 15:00:57





10月1日-10月13日,

银力少儿舞蹈教育宣传视频,

将登上影院大荧幕,

在电影放映前与大家见面。


小超银邀请大家一起成为「见证官」

指定影院抓拍宣传视频画面,

发送至银力体育集团公众号后台。

参与见证的前10名小伙伴,

将收到小超银准备的惊喜礼品1份,

获奖名单将于10月15日在推文中公布哦~


十月如约而至,美好悄然临近,

秋日盛景总能吸引我们亲近自然,

登高徒步骑行等活动尤其受到欢迎。

一段旅程,收获一段风景,

关于户外运动,

小超银准备了户外运动装备,

及运动后拉伸tips,

期待和你一同出行。



无论是登山徒步还是骑行,提前查阅好攻略,备好需要的物品,才不会在运动旅程中因为缺少物资而犯难。


Ps:户外运动尽量穿长衣长裤,以防被低矮的植被划伤;建议选择抓地力强的鞋子,帮助自己更安全地穿行于各种路面。


秋季气候较为干燥,气温也逐渐降低,此时人体易积蓄燥热,再加上运动会造成身体水分流失,所以在户外活动过程中要及时补充水分,也可携带雪梨、苹果等水果,补水充饥两不误。


Ps:不建议一次性大量饮水,可以少量多次补充。


户外运动也要注意把握运动节奏。以徒步为例,持续性行走建议不超过1小时,可根据身体情况间歇休息5-15分钟

*以上图片来自银吉姆健身往届会员活动


人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的情况下,容易反射性地引起血管收缩,关节生理活动度减小,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。


所以拉伸运动很重要,既可作为运动前的热身,也能帮助经历长时间户外运动的肌肉排酸,从而缓解肌肉不适,提升身体柔韧度。在户外可寻一处空旷地带或草坪进行。

运动前后做好拉伸,

让户外活动更轻松。

抓住当下时机,享受美好生活~



人间十月,桂香四溢,

天凉好时节,正值踏秋季。

惊喜爆料第二弹:

银吉姆健身第4期会员徒步活动来袭!

我们即将踏上前往余姚四明山的旅程,

对此,你期待遇到怎样的风景?



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